1.积极认识老龄化和衰老。
      2.合理膳食，均衡营养。
      3.适度运动，循序渐进。
      4.及早戒烟，限量饮酒。
      5.保持良好睡眠。
      6.定期自我监测血压。
      7.定期监测血糖。
      8.预防心脑血管疾病。
      9.关注脑卒中早期症状，及早送医。
      10.重视视听功能下降。
      11.重视口腔保健。
      12.预防跌倒。
      13.预防骨关节疾病和预防骨质疏松症。
      14.预防压力性尿失禁。
      15.保持良好心态，学会自我疏导。
      16.预防阿尔茨海默病的发生发展。
      17.合理用药。
      18.定期体检。
      19.外出随身携带健康应急卡。
      20.促进老年人积极进行社会参与，倡导全社会关爱老年人。